筋力レベルアップ教室 (元気高齢者向き あしゆび・体幹を鍛える運動教室 )

更新日:2022年07月21日

筋力レベルアップ教室とは

高齢者があしゆび・体幹を鍛えることで、寝たきりの原因となる転倒を予防だけではなく、体の動きを良くし、活動的な毎日を過ごす力と自信を得ることができます。

筋力レベルアップ教室は、専門トレーナーによって効果的に筋力を増やし、体幹バランスを強化することで、毎日の運動習慣をつけるための教室です。

具体的には

1.  週に一度教室に集まって、トレーナーと筋力アッププログラムを行う

2.毎日、自宅で自分のペースで運動を継続する

ことで、筋力強化を目指します。

あしゆびの動きを良くし、体幹筋力アップすることで、体が動きやすく、よりアクティブな生活を手に入れましょう。

*専門トレーナーとは、アスリートを育成するトレーニング方法を修得した、KOBA式体幹★バランス認定マスタートレーナーのことです。このトレーニング方法は高齢者の筋力強化にも有効です。

 

令和3年度参加者の声

・ 参加理由

 「脚力や体幹が強くなりたい」

「運動習慣をつけたい」

・ 参加後の感想

「運動習慣がついた」

「姿勢やバランスが良くなった」

「電車が揺れても踏ん張れたことがうれしかった」

申し込みについて(7月12日から申し込み開始)

場所 :スポーツクラブルネサンス アルザ・泉大津

日時:8月22日・29日・9月5日・12日・26日 ・10月3日 ・17日・24日・31日(全9回)

毎週月曜日 午後1時30分から3時 (8月22日のみ午後1時から)

対象: 65歳以上 (床上運動あり、ひとりで床から立ち上がることができ、 ラジオ体操をこなすことができる人)

定員 :23名(先着順・初回参加者優先)

講師: koba式体幹バランス認定マスタートレーナー

持ち物 :タオル・飲み物

服装: 動きやすい服装・上靴  

申込・問合せ :スポーツクラブルネサンス・アルザ泉大津 0725-31-3000

受付時間: 午前11時から午後5時(火曜日から日曜日) 休館日 月曜日

 

・新型コロナウイルス感染拡大状況により、開催を中止することがあります。

・参加のみなさまが、安心して参加できるよう、3密(密集・密接・密閉)を避け、検温・消毒・ マスク着用の新型コロナウイルス感染予防対策を実施したうえで、人数制限をして開催しています。

・下記の気象警報発令時は筋力レベルアップ教室を中止します

・大雨特別警報または暴風警報が、午前7時の時点で 泉州地域警報が出ている場合

*【泉州地域】とは、堺市、高石市、和泉市、泉大津市、忠岡町、岸和田市、貝塚市、

熊取町、泉佐野市、田尻町、泉南市、阪南市、岬町

*午前中に警報が解除されても、中止とする。

この記事に関するお問い合わせ先

高齢介護課
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