コロナに負けるな 家でもできるぞ介護予防

更新日:2021年06月30日

からだを動かそう!

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【座ってできる筋トレ】【お口の体操】【脳トレ】【あしゆび体操】 自宅で取り組めるさまざまなトレーニングをご紹介!!

筋力体操、お口の体操、脳トレなど 1コマが5分から15分のお手軽にできる動画です。  

おづみんの曲にあわせて、あしゆびをしっかり使う体操です。 座りながら、立ちながらできる体操です。  

体幹トレーニングで有名な木場トレーナー作成の体操です。 (初級・中級・上級)  

転ばぬ先のあしゆびケア

3分で取り組めます。是非この機会にあしゆびを手入れしましょう。

高齢者として気をつけたいポイント

新型コロナウイルス感染症予防の自粛生活で、運動不足になりがちです。日本老年医学会が、高齢の方に気を付けていただきたいポイントをまとめていますので、参考にしてください。

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高齢介護課
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