高齢者のための、運動で健康づくり!元気アップサークル

元気アップサークルとは・・・

・「いきいき百歳体操」などの介護予防体操を行う市民サークル。

・長寿園などでサークルが活動中。

詳しくは「元気アップサークル一覧」をご覧ください。

・筋力をつけることで動きやすい身体をつくり、いつまでも元気で暮らせることを

目的とした体操。

・イスに座ってゆっくりした動きなので、初めてでも挑戦しやすい体操です。

・手首、足首におもりをつけて運動します。

徐々におもりを増やすので筋力アップに効果的です。

・約45分、ビデオを見ながら体操します。

運動が習慣になり、体力が維持向上することで・・・いきいき元気になれる！

「歩きやすくなった」、「立ち上がりやすくなった」

「体力がついた」、「生活にメリハリができた」

サークルの仲間と出会うことで・・・人とのつながりができる！

「友達ができた」、「おしゃべりが楽しい」「みんなと一緒だから続けられる」

・泉大津市に居住する65歳以上の方の、介護予防を目的とした集まりが対象。

・週1～2回実施の場合は「いきいき百歳体操」が実施できます。

週1回未満の場合は「貯筋アップ体操」等、他の体操を紹介します。

・身近で高齢者が利用しやすい会場を手配してください。

（自治会館、公民館、マンションや団地の集会所など）

・参加人数分の安定の良いイスが必要です。

・DVDを再生できるテレビ、DVDプレーヤを用意してください。

・体操DVDを貸し出します。

高齢介護課

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